Перейти к содержимому


Загрузка изображения на ipic.su:




Фотография - - - - -

Йору худеет. Из мишки в человека.



В общем решил я худеть, по серьезному, месяца полтора назад. И я уже можно сказать на финишной прямой. Но если с набором мышечной массы, у меня проблем никогда не было, и в теории подкован, и в практике. То в теории похудания я довольно таки нуб. с практикой у меня все гуд, но вот с теорией у меня плоховато, скажу я вам.

Сейчас для примера я делаю так. Утром натощак(ну разве что кардио до начала тренировок, и во время пью) кардио, потом силовые упражнения, душ зеленый чай с имбирем и лимоном, и упражнение на туже группу мышц перед сном. Где то прочитал что надо делать сначала силовые, потом кардио, потом в течении двух часов ничего не есть и не пить, в общем как я и говорил, с теорией у меня не особо. И поэтому решил я обратиться к светлым умам Инсейна, дабы посоветовали они, как правильно стоит идти по этому пути.



Устрой вписку на месяц и будет минус 15-20кг, у меня так знакомый похудел.

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 25 2013 22:29

не стоит)

  • Жалоба

Меньше жрать и больше бегать.

 

 

К сожалению не могу себя заставить. 

  • Жалоба

Читай дюкана. 10 кг за 5 недель без напряга и вообще физических упражнений.

У тебя или меньше времени уйдет или больше похудеешь. Главное пить воду не забывай. И от мяса воротить станет дня через 3-4. Но это быстро пройдет.

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 25 2013 23:05

Стар у нас в теории подкован вроде как, жду его экспертного мнения)

  • Жалоба

зачем худеть?

  • Жалоба

Йору юзай Пурген, 100% похудение гарантированно

  • Жалоба
Фотография
Джолька
Ноя 25 2013 23:23

правильно, зачем худеть.

 

У меня бывший (а теперь уже и нынешний) коллега дошел до 110 (он высокий, таким пухлячком как я не выглядит) и теперь худеет. Перестал жрать, только ужинает. Бегает на велодорожке. Каждые выхи бухает. В итоге в пятницу 99 весит, в понедельник 102-103. Ну его нахуй. Я лучше без выебонов буду 103 весить =)

  • Жалоба

фальстарт! худеть все норм ребята начинают в апреле-мае, сейчас-то нафига? самый разгар массонаборного сезона!

  • Жалоба

 Вообще вес не показатель.

 Я 183 ростом и 83 весом, как бэ самое збс по пропорциям.

 Но блять...килограмма 3-4 походу не туда ушло,пузо расти начало,причём лет 6 назад,особенно относительно других частей тела. 

 Причём всё это стало происходить когда я начал работать,тоесть появился определённый режим дня,потом (во время кризиса) я сидел дома около полугода,снова похудел (нет не от того что во время кризиса пить и есть не чего было), затем вышел на новую работу и снова набрал веса. У многих в армии так же,хотя кормят там далеко не на убой и далеко не мясом и вроде бы как физ подготовка.

 Можешь попробывать опровергнуть или подтвердить крылатую фразу "фен не пахнет", результат будет 100%. 

  • Жалоба

фальстарт! худеть все норм ребята начинают в апреле-мае, сейчас-то нафига? самый разгар массонаборного сезона!

В апреле-мае начинается сезон борьбы с пивной продукцией заключающийся в её ликвидации по средствам желудочно-кишечного тракта. Не похудеть.

 

Пы.Сы.: кстати да,заметил что зимой я несколько худее нежели после лета, по видимому связано с тем что в холодную пору по большей части употребляю крепкий алкоголь,практически отказываясь от пива. 

  • Жалоба

самое збс по пропорциям было (да и есть сейчас) у Френка Зейна 175см - 90кг, но у него кость не такая широкая как у Йору

  • Жалоба

Рельеф збс! Жирок давай до свидания!

  • Жалоба

Йору просто если сгонит сейчас жир, то поймет, что нихуя мышечной массы-то и нет, а по весне уже поздняк будет ее набирать и будет он простым широким дрыщем

  • Жалоба

Голодовками особо не похудеешь, нужен режим питания и нагрузки. Режим подобрать может только специалист так что тебе к врачам надо обратиться. Голоданием только желудок убьешь.

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 26 2013 07:39

Во-первых, забыл добавить что в еде я себе особо не отказываю. Во-вторых, В качалку я все равно сейчас не хожу, так что какая масса?) В-тьетьих, ну хз,уже как минимум наполовину своего жира похудел, и вот совсем дрищем не выгляжу)

  • Жалоба

хз, за полгода похудел почти на 10кг, щас даже, когда сижу, живота нет

просто перестал пить кофе и отказался от сахара в чай... и вместо 3л пива по выходным стал пить 1л настойки :)

в остальном рацион остался неизменен

теперь вешу 60-61кг при 175 росте

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 26 2013 08:16

Я сейчас при росте 177, вешу 105, вместо 111.

  • Жалоба

А я при росте 195 вешу 136 и мне норм xD

Правда как получу военник быстро вернусь к своим стандартным 105-110.

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 26 2013 11:22

Я тебя почему то, всегда худощавым представлял)

  • Жалоба

Когда то я таким бывал)

  • Жалоба

я тоже считала Капелана мелким дрыщем

  • Жалоба

Интересно как вы определяли?)

  • Жалоба

Нужно по серьезному начать бухать или колоться, очень скоро денег на еду хватать не будет.

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 26 2013 14:09

я по голосу определял)))

  • Жалоба

шкала тембр/рост/вес существует? xD

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 26 2013 15:15

кто знает)

  • Жалоба
Фотография
Джолька
Ноя 26 2013 18:22

А я при росте 195 вешу 136 и мне норм xD

Правда как получу военник быстро вернусь к своим стандартным 105-110.

хуя ты амбал

  • Жалоба
Фотография
Сульфур
Ноя 26 2013 19:03

 

А я при росте 195 вешу 136 и мне норм xD

Правда как получу военник быстро вернусь к своим стандартным 105-110.

хуя ты амбал

 

Больше тебя?)

  • Жалоба

о при моих 175см/100кг я все еще меньше Йору, ачивмент!!!

  • Жалоба

Январь 2021

В П В С Ч П С
     12
3456789
1011121314 15 16
17181920212223
24252627282930
31      

Последние комментарии

Реклама(new)

Реклама(r)

пользователей просматривает

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Последние посетители

  • Фотография
    Джолька
    05 Дек 2018 - 22:02
  • Фотография
    JohnnyHD
    11 Окт 2017 - 18:38
  • Фотография
    Bargest
    15 Авг 2017 - 19:25
  • Фотография
    Орехимэ
    25 Июн 2017 - 03:12
  • Фотография
    RichardRaven
    12 Янв 2017 - 15:04

Последние посетители

  • Фотография
    Джолька
    05 Дек 2018 - 22:02
  • Фотография
    JohnnyHD
    11 Окт 2017 - 18:38
  • Фотография
    Bargest
    15 Авг 2017 - 19:25
  • Фотография
    Орехимэ
    25 Июн 2017 - 03:12
  • Фотография
    RichardRaven
    12 Янв 2017 - 15:04

Реклама(new)

Реклама(r)

Реклама(r)

Реклама(new)

Последние посетители

  • Фотография
    Джолька
    05 Дек 2018 - 22:02
  • Фотография
    JohnnyHD
    11 Окт 2017 - 18:38
  • Фотография
    Bargest
    15 Авг 2017 - 19:25
  • Фотография
    Орехимэ
    25 Июн 2017 - 03:12
  • Фотография
    RichardRaven
    12 Янв 2017 - 15:04

Последние посетители

  • Фотография
    Джолька
    05 Дек 2018 - 22:02
  • Фотография
    JohnnyHD
    11 Окт 2017 - 18:38
  • Фотография
    Bargest
    15 Авг 2017 - 19:25
  • Фотография
    Орехимэ
    25 Июн 2017 - 03:12
  • Фотография
    RichardRaven
    12 Янв 2017 - 15:04

Реклама(new)

Реклама(r)

Яндекс.Метрика
Наши кнопки

Гильдийный счет (Яндекс.Деньги) 41001343732038

Огромное спасибо компании ЗЕНОН www.zenon.ru за отличный хостинг!

Любая перепечатка материалов форума insane.su - только с разрешения администрации или самих авторов.
В онлайн-издания перепечатка разрешена при указании ссылки на оригинал.